Momentam nu preluam comenzi. Va multumim

Echipamentul pentru activitatile sportive si sfaturi practice de urmat

 

Fiecare femeie viseaza sa arate bine, sa aiba un corp de invidiat insa pentru un astfel de rezultat trebuie sa depuna putin efort sau mai mult, in functie de caz. Atunci cand va alegeti sportul pe care vreti sa il practicati, trebuie sa tineti cont si de kilogramele pe care le aveti, astfel ca daca vreti sa slabiti in jur de 10 kilograme, va trebui sa incepeti prin a frecventa salile de fitness, in special cele de cardio si abia ulterior sa va indreptati atentia spre alte sporturi pentru intretinerea corporala.


Atunci cand practicati sport, indiferent de natura acestuia, trebuie sa respectati niste reguli menite sa va ofere confortul de care aveti nevoie atunci cand faceti miscare. Un echipament sportiv pentru femei este esential atunci cand va apucati de sport, asadar uitati de hainele pe care le folositi acasa, in timp ce urmariti un film sau o emisiune TV si cautati in magazinele de specialitate articolele sport de care aveti nevoie.


Din geanta de sport nu trebuie sa lipseasca adidasi ori tenisii cu talpa semi-flexibila, nu prea subtire, dar nici groasa, pantaloni 3/4 sau lungi, in functie de anotimp, un maieu sau un tricou (in cazul in care este iarna puteti avea si o bluza), prosopul de sala, un elastic pentru par (nu se practica niciodata niciun sport cu parul desfacut) si produsele de ingrijire pe care le veti folosi dupa antrenament la dus. Indiferent de anotimp, este indicat dusul dupa fiecare antrenament!


Inainte de a incepe sa practicati orice sport, este foarte important sa faceti un program de incalzire, ce va va ajuta sa scapati de eventualele accidentari date de exercitiile facute fara incalzire, menite sa va obisnuiasca corpul cu miscari, sa se incalzeasca si sa fie pregatit pentru exercitiile fizice pe care le veti practica.

Foarte multe persoane care practica sport, nu fac acest lucru cu un instructor. De cele mai multe ori exercitiile sunt realizate gresit, iar rezultatele nu au cum sa se vada. Incercati sa va cautati sali de antremenante in care sunt instructori, cel putin pana prindeti toate miscarile, pentru a va asigura ca nu munciti degeaba.

Multe doamne si domnisoare care practica sport, nu renunta la bijuterii atunci cand se antreneaza sau fac orice fel de miscare, iar acest lucru poate duce de cele mai multe ori la accidentari. Fie se agata in aparate, fie va jeneaza cand va antrenati cu gantere, iar toate acestea duc la inconfort.


Cand practicati sport, trebuie sa stiti foarte bine cum trebuie sa va controlati respiratia si cum anume trebuie sa respirati in timpul exercitiilor. Fara sa va dati seama, de cele mai multe ori o respiratie corecta in timpul exercitiilor duce la rezultate excelente.

Nu trebuie sa faceti prea multa pauza intre exercitii. La sala se munceste, nu se sta la povesti, asadar cu cat sunt mai dese si mai scurte pauzele intre seriile de exercitii pe care le practicati, cu atat veti avea mai multa energie si veti fi dornica sa practicati in continuare fiecare serie de exercitii in parte.

In cazul in care nu aveti dispozitia necesara de a face sport, nu intrati in sala, pentru ca este inutil si exercitiile pe care le veti face foarte incet si fara chef, nu vor aduce rezultate. In astfel de zile, optati pentru plimbarile pe jos pentru a inlocui miscarea din ziua respectiva.


Atunci cand practicati sport trebuie sa aveti mare grija la alimentatie, sa consumati multe lichide si sa faceti in asa fel incat sa echilibrati meniul de zi cu zi, fara sa va lipseasca proteinele de care aveti nevoie. Daca faceti sport nu inseamna ca puteti manca orice, asadar, mare atentie la tentatiile culinare!


 

 

 

Ai intrebari sau nelamuriri?

Pentru orice intrebare nu ezita sa ne contactezi
Urmareste-ne in Social Media